Il ritorno al benessere dell’attività fisica con i proteici Ohi Vita

Dopo la pausa estiva, le vacanze e i momenti di relax, l’arrivo dell’autunno porta con sé un desiderio naturale di ritornare a una routine regolare e di riappropriarsi di abitudini salutari, come ad esempio quelle legate allo sport e all’attività fisica. Questo mese può quasi essere considerato come un “Capodanno” fuori stagione, perché è il momento in cui si stabiliscono nuovi obiettivi e si pianificano nuove sfide, sia personali che professionali. Tra questi, la cura del proprio corpo e del proprio benessere fisico occupa senza dubbio un posto di rilievo.

L’estate, con le sue giornate lunghe e le temperature elevate, spesso porta, infatti, a cambiare le proprie abitudini, facendo prevalere la voglia di riposo. Con l’arrivo di settembre, l’abbassarsi delle temperature e la ripresa della vita quotidiana, si risveglia in molti il desiderio di mettersi o rimettersi in forma. Le iscrizioni in palestra riprendono a crescere, i parchi tornano a popolarsi di sportivi e sempre più persone riscoprono il piacere di praticare sport all’aperto o in gruppo.

La pratica sportiva, però, non riguarda soltanto il desiderio di mantenersi in forma: l’attività fisica, infatti, è strettamente legata anche al benessere interiore, contribuendo a ridurre lo stress, a migliorare il sonno e a favorire una sensazione generale di energia e vitalità.

L’attività fisica è una pratica accessibile a tutte le età. Molti studi dimostrano che la pratica regolare di attività, anche leggere, contribuisce al nostro benessere generale, migliorando la mobilità, la resistenza fisica e la salute cardiovascolare. In questo senso, settembre rappresenta un’opportunità per chiunque, a prescindere dall’età, di riprendere in mano il proprio benessere fisico, magari scegliendo discipline adatte alle proprie capacità e condizioni.

Un altro aspetto fondamentale legato alla ripresa dell’attività sportiva è l’alimentazione. Il benessere fisico, infatti, si accompagna a una corretta nutrizione. Con la ripresa delle attività quotidiane e sportive, è importante prestare attenzione a ciò che si mangia, adottando un regime alimentare equilibrato e ricco di nutrienti che possano supportare la nostra voglia di movimento.

Integrando, ad esempio, più frutta e verdura di stagione, cereali integrali e proteine, per fornire al corpo l’energia necessaria a sostenere gli allenamenti. È importante ricordare che l’alimentazione deve essere calibrata non solo in base al tipo di attività fisica svolta, ma anche in funzione degli obiettivi che si desidera raggiungere. E che anche l’idratazione gioca un ruolo chiave: con l’aumento dell’attività fisica, è fondamentale bere a sufficienza per mantenere il corpo idratato e favorire una corretta eliminazione delle tossine.

L’importante è trovare uno sport o una attività di movimento che piaccia davvero, permettendo di divertirsi mentre la si pratica: il piacere è infatti uno dei fattori determinanti per mantenere la costanza. Trovando un’attività che ci appassiona, sarà più facile integrarla nella propria vita quotidiana, trasformando l’esercizio fisico in un momento di piacere e relax.

DAGLI SNACK DI GRANA PADANO ALLO YOGURT GRECO CON MIELE: I PROTEICI OHI VITA, DEDICATI A UNA VITA ATTIVA

Settembre è dunque un buon momento per riscoprire il piacere del movimento, stabilire nuovi obiettivi di benessere e gettare le basi per un anno di salute e vitalità. Ma è anche un’opportunità per adottare un approccio olistico al proprio benessere, che includa tanto l’attività fisica quanto una corretta alimentazione e uno stile di vita equilibrato. Scegliendo, ad esempio, le proposte della Linea proteica Ohi Vita. A partire dalle Protein Bar Ohi Vita:

preparate con ingredienti che conferiscono loro un sapore goloso e stuzzicante, sono uno snack nutriente ed energetico, perfetto chi pratica abitualmente sport e adatto anche per una pausa veloce.

Anche perché, come abbiamo visto, l’esercizio fisico regolare, soprattutto se intenso, richiede un regime alimentare vario e bilanciato, con un apporto adeguato di tutti i nutrienti: vitamine, carboidrati, fibre, lipidi, sali minerali e, ovviamente, proteine. Elementi fondamentali come carburante dell’apparato muscolare perché forniscono gli amminoacidi essenziali necessari alla buona funzionalità dei muscoli. Al termine di un allenamento sportivo o dopo attività fisica anche intensa, quando è necessario restituire velocemente al corpo le scorte di energia utilizzate, le barrette proteiche della linea Ohi Vita costituiscono una soluzione pratica e funzionale, oltre che gustosa. Tre i gusti: la Protein Bar 30% proteine al gusto Cookie , la Protein Bar Low Sugar 50% di proteine al gusto Cocco  e la Protein Bar Low sugar 33% di proteine al gusto di arachidi e caramello .

Senza dimenticare lo Yogurt colato 0% grassi proteico con miele della linea Ohi Vita, cremoso e ricco, ideale per una colazione o per uno spuntino nutriente. Insomma, una vera e propria miniera di proteine, calcio, carboidrati ed totalmente privo di grassi. E Protein Mix Ohi Vita: un mix equilibrato di frutta secca e semi di zucca dall’elevato contenuto proteico, ideale da consumare in ogni momento della giornata per sostenere una vita attiva nel segno del benessere.

O, ancora, lo Snack di Grana Padano DOP Ohi Vita  che, con sole 80 Kcal per 20 grammi e il 33% di proteine, è disponibile nel pratico formato monoporzione, oltre che consigliato per la crescita, per gli sportivi e per tutti coloro che conducono una vita attiva. Per finire con l’Albume d’uovo Ohi Vita  che, con 49 g di proteine per bottiglia, è un alimento ad alto contenuto proteico, adatto a sostenere il buon funzionamento del metabolismo e a promuovere lo sviluppo della massa muscolare.